Простая профилактика артроза у офисных сотрудников

Содержание

Втипыизэргономика главными являются физическая эргономика, особые потребности, когнитивные, организационные, микроэргономические и макроэргономические. Каждый из этих элементов эргономики отвечает за изучение с другой точки зрения отношений между людьми и существующими элементами системы, в которой они участвуют: работа, школа, дом и другие.

Это исследование проводится с целью улучшения условий, в которых функционируют люди. Это означает, что эргономичный дизайн направлен на предотвращение ущерба, который может быть причинен людям при взаимодействии с оборудованием и другими компонентами окружающей среды.

В этом смысле эргономика направлена на создание функциональных, удобных и безопасных пространств. Эта дисциплина пытается улучшить функционирование не только отдельных людей, но и всей системы, поскольку она способствует выполнению задач и другой деятельности.

Для достижения этой цели различные типы эргономики основаны на различных областях исследования, включая антропометрию, биомеханику, машиностроение, промышленный дизайн, физиологию и психологию.

Варикоз, тромбоз, иные нарушения деятельности сосудов и сердца

Чем еще грозит нехватка движения? Застоем крови, а в итоге, возрастанием опасности тромбов, а также варикозного расширения вен. В списке рисков и другие сердечно-сосудистые болезни, включая стенокардию и инфаркт.

Привычка сидеть нога на ногу, неудобная обувь, долгая напряженная поза — все это дает сбои кровообращения, застой, образование тромбов. Призыв делать перерывы в работе клерки часто воспринимают как приглашение на кофе-брейк. Разумеется, с булочками, пирожными, бутербродами. А это — еще один фактор, провоцирующий тромбообразование, да и к застою венозной крови такие перекусы в питании имеют отношение.

Статьи в тему:

Потому-то и профилактика обеих напастей схожая: почаще делать мини-перерывы, хотя бы пройтись по кабинету пару минут, или даже не вставая с кресла сделать несколько простейших движений ногами, руками. Можно договориться с коллегами и делать друг другу легкий массаж спины. Убегайте от сидячей работы на лестницу: пару этажей вверх и вниз через каждые полтора-два часа, — и ваша кровь не станет застаиваться.

Поясничный сколиоз

Чаще всего встречается поясничный сколиоз, его последствия для организма чреваты онемением нижних конечностей, а иногда и полным парезом ног. Сдавливание нервных корешков в поясничной зоне приводит к нарушенной работе следующих органов:

Кишечник. Человека мучают запоры, колики, метеоризм. Иногда формируются пупочные либо паховые грыжи.
Почки. Снижается фильтрационная способность органов. Нарушение работы приводит к застою мочи. Развиваются воспалительные процессы в почках (пиелонефриты), начинается формирование камней.
Мочевой пузырь. На фоне застоя мочи в мочеполовой системе создается идеальная среда для развития инфекционно-воспалительных процессов.
Органы репродуктивной системы. Искривление позвоночника может привести к импотенции у мужчин и развитию аденомы. Для женщин поясничный сколиоз чреват нарушениями цикла, развитием опухолей, кист в матке, яичниках.

Любое лечение таких нарушений не приведет к полноценному выздоровлению, пока не будет устранена причина патологии. Поэтому начинать нужно с борьбы со сколиозом.

Источник https://www.medsovet.info/

Влияние гиподинамии на мочеполовую систему

Сидячий образ жизни – прямой путь к нарушению кровообращения в органах малого таза, что чревато различными заболеваниями и патологиями. У мужчин, к примеру, застой крови в малом тазу способен спровоцировать появление простатита.Да и женщины могут «обзавестись» целым букетом недугов мочевой системы, половых органов и прямой кишки.

Особый вред сидячая работа доставляет девушкам, которые работают в офисе. Во время такого сидения мышцы таза не получают достаточного притока крови. А это первый шаг к развитию гинекологических заболеваний. Особо вредно это тем молодым барышням, которые еще не стали мамами. А беременные женщины вообще составляют особую группу риска, сидя большую часть дня.

Причины гиподинамии

Несмотря на глобальную пропаганду активного образа жизни и культа тела, по данным ВОЗ не менее четверти населения планеты страдает гиподинамией. Патология занимает четвертое место в списке причин ранней смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Основная причина гиподинамии — урбанизация и малоподвижный образ жизни, отсюда ее справедливое название — «болезнь цивилизации».

Главные факторы риска, предопределяющие развитие гиподинамии:

длительное отсутствие активности после тяжелой болезни или операции;

специфика работы, вынуждающая человека проводить рабочий день в сидячем или стоячем положении. С переходом на удаленку в период пандемии ситуация лучше не стала;

из-за усталости, болей в мышцах и спине, вызванных вынужденным положением тела, люди отказываются заниматься спортом;

личный транспорт многим не оставляет шансов для прогулок даже на короткие дистанции;

ожирение может быть и причиной гиподинамии, и последствием;

увлечение соцсетями и компьютерными играми среди взрослых и детей. По статистике около 80% подростков по этой причине остаются равнодушными к спорту.

Пять дней в неделю люди работают, а в выходные пытаются выспаться и отдохнуть на диване, но отдых не приносит облегчения. Даже в магазин сегодня не надо ходить, любые продовольственные и непродовольственные товары приносят на дом, что еще сильнее усугубляет патологическое влияние гиподинамии на организм человека.

Критерии выбора стульев

Пункты, которым стоит уделить внимание:

Стилистическое оформление;
Материал;
Конструкция, устройство предмета, соотношение элементов (спинка, передние ножки, задние ножки).

Стиль стульев важен, ведь хаотично подобранные и неожиданно совмещенные друг с другом предметы убранства не позволят создать полноценную картинку, эстетичный внешний вид, отвлекают внимание гостя. Потолок эффектности – стулья и гарнитур из одного комплекта

Но эта роскошь может быть недоступна по ряду причин, и тогда следует хотя бы коррелировать между собой материалы, цвет и стиль предметов.

Красивая спинка у кухонных стульев
Овальная спинка у кухонных стульев

Чем плоха сидячая работа?

Совсем недавно, 2-3 десятилетия назад, болезни при сидячей работе виделись чем-то мифическим. Напротив, «конторским» служащим нередко завидовали, мол, тяжелее авторучки ничего не поднимают, пока мы с кувалдами, ломами, лопатами… Спору нет, тяжелый физический труд — это малоприятное занятие, да и для здоровья небезопасное. У него свои минусы, у малоподвижного трудового ритма — свои, и их, увы, не меньше, а порой и больше.

Каковы основные негативные факторы, провоцирующие болезни офисных работников:

Нехватка свежего воздуха;
Дефицит движений;
Недостаточная активность сердечно-сосудистой системы, приводящая к застою крови и иным нарушениям кровообращения;
Перегрузка органов зрения;
Статичность позы с избыточной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат;
Риски для желудочно-кишечного тракта.

Это лишь основные направления «атаки». Сейчас мы рассмотрим поподробнее и эти угрозы, и конкретные болезни от сидячего образа жизни. А также дадим рекомендации, как свести к минимуму последствия влияния негативных факторов и постараться предотвратить развитие серьезных патологий.

Влияние гиподинамии на нервную систему

Также малоподвижность отрицательно сказывается и на функции нервной системы, в частности коры больших полушарий головного мозга.

У людей с гиподинамиейпоявляется утомляемость, эмоциональная неустойчивость. Такие люди, как правило,обидчивы и конфликтны, со сниженной устойчивостью к стрессам.

Отрицательные последствия сидячего образа жизни заключаются в том, что нарушаются важнейшие механизмы регулирования организма человека, что влечет за собой увеличение висцерального жира. Он имеет свойство быстро накапливаться на животе, вокруг внутренних органов.

Вследствие жировых накоплений в организме создаются благоприятные условия для возникновения сердечно — сосудистых заболеваний, диабета и артрита.

Постепенно ухудшается и физическое состояние тела: грудь становится узкой и впалой, искривляется позвоночник, возникает сутулость, повышается риск развития геморроя, заболеваний дыхательной, мочеполовой и пищеварительной систем. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обмена веществ, из организма начинают активно выводиться необходимые вещества – фосфор, кальций, железо, азот и сера.

Чтобы этого избежать, надо просто двигаться. Физическая активность благотворно влияет на все функции человеческого организма. С возрастом физиологические изменения в организме неизбежны, но отсрочить их под силу любому человеку. Для этого надо начинать заботиться о сохранении здоровья уже в молодом возрасте.

Любые физические упражнения, даже просто ходьба или бег способны восстановить здоровье. Под влиянием движений развивается мускулатура, кости скелета, осанка, восстанавливаются обменные процессы, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная система.Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют хорошую память, высокую работоспособность и хороший иммунный статус.

Сохранить здоровье можно, если следовать несложным правилам, знакомым каждому с детства. Вот только следуют этим правилам, почему-то далеко не все.

— Каждый новый день начинайте с утренней зарядки.

— Не забывайте о вечерней прогулке.

— Откажитесь от вредных привычек, так как это тоже немаловажный фактор.

— Постарайтесьнайти физическую работу на свежем воздухе (например, поколоть дровишки на даче или прополоть грядку с клубникой).

— Запишитесь в какую-либо секцию (танцы,бассейн, просто в тренажерный зал).

И это далеко не все рекомендации для профилактики гиподинамии просто найдитедля себя любимое и для здоровья полезное занятие. Выберите длясебя спорт, от которого одновременно с профилактикой будете получать массу удовольствий.Давайте будем активнее двигаться, контролировать нашу лень, чаще ходить пешком по лестнице, избегая лифта, пользоваться домашними тренажерами, больше времени проводить на воздухе, избегать телевизора и компьютера.

В общем, нужно просто вести здоровый образ жизни и быть всегда в тонусе, и тогдагиподинамиянам не страшна!

Движение – спутник здоровья!

Центр здоровья

Шкафы

Высота для комфортного использования полок 1500, 1900, 2100 мм
. Среднее расстояние между полками 300 мм.

Шкаф.

Шкаф без антресоли — высота 2200мм
.
Шкаф с антресолью — высота не больше 2500мм
. Оптимально — 2400мм.
Глубина шкафа для одежды не больше 600мм
., и не меньше 400мм
. Если меньше, то придется крепить его к стене, чтобы не падал.
300мм
. — для одежды.
Расстояние между полками не меньше 280мм
. — для книг. Глубина полки — 240мм
.(стандарт).
Если длина полки превышает 800мм
, то необходимо ставить опору под полку для того, чтобы она не прогибалась.
Размер от нижней части(дна) до овальной трубы с тремпелями(плечики) должно составлять 1600мм
. А от трубы до верхней полки — не меньше 60мм
., т.к. не сможете доставать тремпель с одеждой. Это для верхней одежды.
Для рубашек расстояние от нижней части до трубы должно быть не меньше 1200мм
. Размер от трубы до верхней полки тот же — не меньше 60мм.

Для книжных полок существуют следующие стандарты: при размещении книжек в один ряд глубина полки составляет 150-300 мм, при размещении в два ряда — 300-440 мм. Высота же книжных полок составляет 180-400 мм (в зависимости от размеров размещаемых на них изданий).

Вешалки для одежды на плечиках следует ставить на высоте не более 1900 мм. Расстояние до вышележащей полки должно составлять не менее 50 мм.

Что такое малоподвижный образ жизни?

Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия – это недостаточное количество физических нагрузок средней и/или высокой интенсивности относительно рекомендуемого уровня.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Малоподвижный образ жизни – основная и непосредственная причина многих опасных хронических заболеваний:

Ишемическая болезнь сердца, инфаркт
Атеросклероз артерий нижних конечностей
Атеросклероз брахиоцефальных артерий, инсульт
Артериальная гипертензия
Варикозная болезнь нижних конечностей
Сахарный диабет II типа
Избыточная масса тела и ожирение
Патология костной ткани и остеопороз
Рак, в особенности рак молочной железы и толстой кишки
Заболевания головного мозга и состояния, которые влияют на когнитивную функцию, такие как депрессия, тревожность и болезнь Альцгеймера.

Это далеко неполный список заболеваний, к которым может привести малоподвижный образ жизни.

Как выбрать для компьютера кресло детское ортопедическое

Если выбрать качественное детское ортопедическое кресло для компьютера, можно обезопасить ребенка от патологических изменений в позвоночнике и нарушения зрения. А также нужно понимать, что детское кресло должно обеспечивать дополнительный комфорт.

Качественное детское ортопедическое кресло для компьютера обезопасит ребенка от патологических изменений в позвоночнике и нарушения зрения

Главным отличием детского ортопедического компьютерного кресла от других вариантов считается его облегченная и практичная конструкция, которая рассчитана на использование детьми от 5 до 13 лет. Все современные модели имеют регулируемую по высоте спинку и сиденье.

Если спустя короткое время после усаживания в кресло ребенок начинает вертеться и выбирать для себя более комфортную и расслабленную позицию, то, скорее всего, изделие потребуется заменить на другое. Категорически не рекомендуют разрешать ребенку долго сидеть на твердом кресле или табуретке, потому как на такой поверхности происходит нарушение осанки.

Современные производители предлагают широкий выбор детских кресел, внешний вид которых отличается в зависимости от возраста ребенка. Детские ортопедические стулья для работы за компьютером делятся на такие категории:

Главным отличием детского ортопедического компьютерного кресла от других вариантов считается его облегченная и практичная конструкция

стулья для детей дошкольного и младшего школьного возраста от 4 до 8 лет;
ортопедические кресла для школьников от 8 и до 14 лет;
конструкции для детей старшего возраста и подростков от 14 лет.

Детское ортопедическое кресло для школьников обеспечивает комфортное расположение ребенка, при котором снижается нагрузка на зрительный аппарат и на позвоночник. Правильное положение тела помогает ребенку эффективнее трудиться над выполнением домашнего задания.

Модели, рассчитанные для использования самыми маленькими детьми, характеризуются яркой раскраской и необычным дизайном. На обивке могут быть изображены любимые герои мультфильмов или зверята. Такой вариант оформления позитивно влияет на настроение ребенка.

Ребенку старше 8 лет, особенно если он высокого роста, требуется уже более удобное кресло для компьютера, которое подбирается с учетом возраста и роста ребенка

В этом случае советуют выбирать конструкции, оснащенные колесиками, но важно, чтобы изделие не отличалось большим весом

Кресло обеспечивающее правильное положение тела ребенка, помогает ему эффективнее трудиться над выполнением домашнего задания

Ортопедические кресла для компьютера для школьников старше 12 лет уже напоминают взрослые варианты. Они характеризуются строгим и эргономичным дизайном. Кресла должны быть оснащены механизмами регулировки. Если ребенок увлекается компьютерными играми, желательно наличие подголовника

Важно, чтобы стул повторял физиологическое строение тела ребенка и соответствовал его возрасту

Особые модели детских стульев для компьютера

Детские ортопеды советуют для детей выбирать модели, отличающиеся особой конструкцией. Такие кресла, помимо того, что снижают нагрузку на позвоночник, считаются трансформируемыми моделями, изменять параметры которых следует по мере взросления ребенка. Особенности ортопедических кресел позволяют координировать положение спинки, которая поддерживает позвоночник и не дает ему провисать. Чаще всего самая маленькая высота таких моделей – 55 см.

Есть модели детских ортопедических кресел способные изменять свои параметры по мере взросления ребенка

Другим вариантом является ортопедический стул без спинки с установленным на подвижном шарнире сиденьем. Баланс поддерживается благодаря максимально ровной посадке, при которой дополнительно тренируются мышцы спины. Независимо от того, какому кресло было отдано предпочтение, главное, чтобы выбранная модель позволяла корректировать положение осанки. Выделяются следующие обязательные критерии при выборе детского кресла:

спинка, регулируемая по высоте;
соответствие весу ребенка и его возрасту;
устойчивая и надежная конструкция;
небольшой вес изделия;
«дышащие» материалы;
эргономическая конструкция.

При выборе оптимальной высоты детского кресла важно, чтобы ребенок спокойно доставал до пола ногами и при этом спина прикасалась к спинке. Если этого не происходит, то, чтобы ноги не свисали, требуется установить дополнительную подножку, которая обеспечит правильный угол сгибания ног – 90˚

Еще одним вариантом является ортопедический стул без спинки с установленным на подвижном шарнире сиденьем

Аристотель был прав

Движение — это пища для клеток человеческого организма. Без тренировок они слабеют и атрофируются. Медицинские исследования доказывают, что с низкой физической активностью связаны такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника, рак молочной железы, переломы шейки бедра у пожилых людей и даже болезнь Альцгеймера.

Статья по теме

В Югре, и без мяса. Опасно ли быть вегетарианцем на севере

Выделяют основные проявления малоподвижного образа жизни: слабость, снижение аппетита, нарушение сна, снижение работоспособности. Застойные явления в пищеварительном тракте приводят к запорам. Дыхательная система реагирует снижением жизненной емкости легких, любая нагрузка организма приводит к одышке. Ввиду застоя в малом тазу происходит нарушение менструальных циклов у женщин.

Страдает костно-мышечная система. При слабости мышц вся нагрузка распределяется на кости. Это приводит к хрупкости костной ткани. И наоборот, натренированные мышцы отлично выполняют свою функцию движения костей и суставов, укрепляя и увеличивая их плотность. Ученые заметили, что изменения в сердечно-сосудистой системе у людей, занимающихся физическими нагрузками, возникают значительно позже и в меньших объемах, нежели у малоподвижных граждан. Аристотель был прав, сказав: «Ничто так не истощает и не разрушает организм, как продолжительное бездействие».

Каркас

Основой стула является каркас. Он может выполняться различными методами. Самым простым вариантом считается деревянный каркас, изготовленный из плашек. Они соединяются между собой в паз. Это прочная конструкция. В некоторых случаях может добавляться и еще одна поперечная планка.

Места соединений обязательно проклеиваются. Это обеспечивает защиту от рассыхания и расшатывания. Иногда вместо пазов используется соединение с помощью шипов.

Возможно встретить деревянные стулья с металлическим каркасом. Это обеспечивает дополнительную прочность и долговечность изделию. Каракас может полностью выполняться из металла или комбинироваться с деревом. В последнем случае из металла выполняют только уголки, которые делают соединение более прочным.

Последствия сидячего образа жизни

Долгое сидение за рабочим столом, на диване или за обеденным столом не приносит пользы никому. Медики разделяют последствия сидячего образа жизни для мужчин и женщин.

Для мужчин

Сидячий образ жизни негативно сказывается на простате. Нарушение кровообращения и застой кровотока и лимфы в органах малого таза ведет к простатиту, а он в свою очередь – к снижению потенции. Уже сегодня велико количество бесплодных пар по причине слабой подвижности сперматозоидов и простатита. Кроме половых проблем, мужчин, ведущих сидячий образ жизни, часто беспокоит геморрой.

Для женщин

Та же причина – застой в малом тазу – провоцирует нарушения в половой сфере у женщин и становится причиной патологий матки (полипов, эндометриоза), а также болезненных менструаций.

Общее ухудшение самочувствия на фоне ведения малоподвижного образа жизни и частые стрессы вызывают гормональные нарушения, мастопатию, кисты яичников, сбой менструального цикла.

Очень подробно, просто и понятно об этом на видео:

Режим – залог успешной работы!

Итак, подведем основные итоги

Те, кто целый день проводит за компьютером, должны обращать пристальное внимание на свой режим работы. Поставьте на стол будильник или установите специальную компьютерную программу, которая каждые 40-45 минут будет сигнализировать – пора вставать

В течение каждого часа встаньте хотя бы на пять-десять минут, сделайте гимнастику, разомните ноги, поприседайте, разгоните кровь, сделайте гимнастику для глаз, потянитесь вверх, а потом со спокойной душой садитесь и занимайтесь своими делами. Не забывайте прерываться, чтобы поесть. Давайте отдых глазам. Постарайтесь компенсировать сидячую работу большей подвижностью во время отдыха, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Не курите, особенно на рабочем месте – сигаретный дым, смешиваясь с электризованной пылью, еще больше усиливает свое канцерогенное действие, попадая к вам в легкие.
Не стоит, конечно, думать, что компьютер – средоточие мирового зла. Самое главное при работе с компьютером – разумное сочетание времени труда и отдыха. Здоровья вам и пусть общение с вашим другом-компьютером не будет омрачено никакими болезнями!

Размеры мебели

Обеденный стол имеет высоту 72-75 см, а посадка сидений (стулья, табуреты, скамьи) должна быть в пределах 42-46 см.

Высота журнальных столов – в диапазоне от 40 до 65 см, а сиденья кресла – до 40 см.

Кухонная столешница, используемая в качестве рабочей поверхности для приготовления пищи, располагается на уровне от 83 до 100 см в зависимости от роста человека, так как все работы на кухне осуществляются стоя. Зачастую этот параметр усредняют до 85 см и ставят регулируемые ножки (до 3см).

Поверхность рабочего стола (компьютерный или письменный) находится в пределах 72—77 см в высоту, при этом сиденье офисного стула можно устанавливать в пределах 42- 56 см, высоту администраторской стойки делают от 110 до 120 см.

Чтобы сделать мебель функциональной, следует учесть то, что мы собираемся в ней хранить. Рассмотрим платяной шкаф: оптимальная глубина для вешалок (плечиков) с легкой одеждой – не менее 45см, а для более объемной зимней – 55-60 см. Высота от пола до плечиков составляет от 90 см для короткой одежды и для длинной от 130 см. Шкаф-купе в глубину делают на 10 см больше. В противном случае раздвижные створки будут задевать вашу одежду при открывании/закрывании. Глубину комода и полок определяем по размеру сложенного постельного белья.

При изготовлении книжного шкафа принимаем во внимание размеры и вес книг. Для мобильности и расширения функционала полки делаются съемные, каркас проектируется таким образом, чтобы была возможна перестановка

В процессе проектирования руководствуемся местом установки и возможностью перевозки

Важным вопросом, на который следует обратить особое внимание, является диагональ корпуса. Должна быть учтена и возможность разборки с учетом поворотов в узких коридорах и на лестничных площадках

Друг или враг?

Никто, пожалуй, не станет оспаривать тот факт, что компьютер для многих стал другом и помощником. Мы не расстаемся с ним ни на работе, ни дома. Не выходя на улицу, мы можем узнать прогноз погоды, заказать себе еду на дом, забронировать место в отеле, пообщаться с друзьями из других городов и стран. Это все, конечно, хорошо, но ведь существует и оборотная сторона медали. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека… Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это вы можете «заработать» и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним звеном в той же цепи: переутомление, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и так далее. Так как же быть? Как избежать вредного воздействия компьютера на организм? В данной статье мы рассмотрим основные вредные факторы воздействия компьютера на организм человека и расскажем, как с ними бороться.

Основные виды

Стулья прежде всего разделяют по назначению. В квартиру или дом приобретают модели:

для кухни – их покупают с учетом особенностей обеденного стола, чаще всего в комплекте;
гостиной – стулья становятся частью гарнитура. Часто их обивка перекликается с остальным текстилем в помещении;
кабинета – служат украшением интерьера, реже позволяют усадить посетителей;
спальни – носят декоративный характер. Обычно в спальне ставят один-два предмета;
детской – могут служить украшением, функциональной мебелью, предметом для игр. К таким моделям предъявляют повышенные требования безопасности.

Реже стулья из массива можно встретить на открытых и закрытых верандах, в беседках. Для использования на открытом воздухе выбирают изделия из массива сосны как наиболее устойчивые к воздействию атмосферных осадков, без мягкой обивки.

Стул Луиза-М. Стул для гостиной.

Стул Мишель AL. Хорошо подходит для кабинета.

Стул Лена-3. Модель подходящая для кухни.

Стулья для дома

Это не только стулья как таковые (сиденье+ножки+спинка), но и табуретки, раскладные стулья, барные стулья, кабинетные кресла и прочие. Материалы, дизайн и функциональные особенности тоже разнообразны, поэтому мы выделили основные виды в зависимости от стиля, ведь мебель в первую очередь подбирается в зависимости от дизайна помещения.

Классика

Традиционный стиль — это всегда аристократичный вкус и безупречный вид. Она предполагает качественные натуральные материалы: дерево, кожаную обивку, затейливые украшения. Такие стулья никогда не устареют, разве что добавят каплю винтажной моды (если, например, у вас не классический стиль в интерьере).

Кованые стулья

Своеобразная мебель, особенно выразительная в стиле прованс или лофт. Кованые стулья прекрасно смотрятся на уютной кухне, придавая ей французское изящество. Только учтите, что они тяжелые и громоздкие при всей тонкости работы и вдобавок могут оставлять следы на полу (в зависимости от покрытия).

Прозрачные стулья

Кажется, что они сделаны из стекла. На самом деле это высокопрочный пластик, и, хотя выглядят воздушными, эти стулья могут выдерживать нагрузку в пару сотен килограммов. Они замечательно смотрятся за обеденным столом. Вернее, почти растворяются в пространстве, волшебным образом расширяя его и добавляя легкости в весь интерьер. Интересно выглядит чередование «осязаемых» стульев и прозрачных. Такой прием сохраняет баланс в комнате или кухне и одновременно вносит оригинальную нотку.

Модерн

Для мебели в этом стиле характерны простые линии, плавные формы, творческая подача. Материалы преимущественно природные. Во главе — стиль и одновременно комфорт, чтобы креативные личности не отвлекались на боль в спине или неказистый вид стула. В таких стульях приятно ждать прилива вдохновения.

Стандартные стулья

Это недорогой вариант для тех, кто хочет отдохнуть от дизайнерских изысков и при этом обзавестись удобной экологичной мебелью. Обычные стулья делают либо из недорогих пород дерева, либо из ДСП или МДФ. Нейтральные цвета и простые модели делают их лучше всего подходящими для большинства помещений, их можно поставить не только в доме, но и на балконе или террасе. К тому же всегда можно перекрасить и расписать стул, добавив декоративных элементов — и вот уже готов оригинальный экземпляр ручной работы.

Минимализм и экостиль

Скандинавский и японский дизайны не теряют своей популярности уже много лет. Минимализм привлекает своей простотой и лаконичностью. Стулья, выполненные в этом стиле, отличаются изяществом и естественностью. Дизайн и текстуры легкие, натуральные, цвета используются в основном нейтральные и близкие к природным — коричневый, песочный, травяной, белый, голубой

Мебель в экостиле и минимализме не должна акцентировать внимание, но при этом она добавляет гармонии в обстановку, делая ее целостнее, спокойнее и глубже

Массивные стулья

Как правило, тяжелые деревянные стулья — дань винтажной моде. Они вносят нотки уюта в интерьер, делая душевными встречи с друзьями на кухне или в столовой. Они, конечно, массивные и занимают много места, зато очень прочные, долго служат и со временем становятся только симпатичнее.

Плетеные стулья

Еще один подходящий вариант для экостиля или прованса. Стулья из лозы, ротанга или бамбука так и просят присесть и расслабиться. Ими хорошо обставлять веранду или террасу; можно подобрать удобное кресло-качалку с текстильным дополнением или установить подвесное кресло-шар. Дополнительная прелесть плетеной мебели в ее абсолютной экологичности: материалы используются только природные и гипоаллергенные, без литров красок или клея.

Нестандартный дизайн

Как правило, оригинальные стулья изготавливаются на заказ либо выходят в лимитированной серии-коллекции. Это и стулья-трансформеры, и табуреты с секретными отделениями, и стулья в виде других предметов или даже животных. Для детской комнаты создано много подобных моделей. Впрочем, и для взрослых можно подобрать необычные стулья. Эффектнее всего они будут смотреться в лофте или помещении в стиле модерн.

Конструкция

Вариативность конструкций стульев: имеющие постоянную
организацию; складные; те, которые можно сложить в одну стопку – штабелируемые
и стулья-трансформеры.

Трансформеры, как правило, эффектно выделяются на
общем фоне, ведь их можно собирать и в столы, и в небольшую лесенку,
раскладывать в чуть больший по размерам стул.

У штабелируемых моделей главное – отсутствие
поперечной перекладины. Удачны в использовании они не только в забегаловках, но
и в загородных домах.

Складные модели моделируются под пространство, не загромождая вид.

Складные стулья на кухне
Складные стулья для кухни

Что можно сделать

Проблема офисных сотрудников – малоподвижный образ жизни. Поэтому их основная задача – придумать, как заняться спортом. В напряженном графике очень сложно выделить время для такой профилактики артроза, но, тем не менее, варианты существуют.

Посещать тренировки в фитнес-клубе можно ранним утром или поздним вечером.
В хорошую погоду не будет лишней тренировка на свежем воздухе.
Также можно выходить в обеденный перерыв на пробежку.
Приезжать на работу на велосипеде.
Заниматься можно дома, на собственном кардиотренажере, сразу после возвращения с работы, а также по выходным.
Прямо на работе можно выполнять несложную растяжку, разминать шею, спину, суставы в течение нескольких минут, 2-3 раза в день.

Преодолейте часть дороги домой пешком – это прекрасная профилактика артроза

Материал, который сделает кресло для работы за компьютером удобным

При выборе материала следует учитывать особенности использования стула. Если предполагается длительное времяпрепровождение возле компьютера, лучше выбирать более устойчивые к истиранию виды обивки. Если же идет речь о выборе детского ортопедического кресла, то материал не должен быть марким – необходимо, чтобы за ним было легко ухаживать. Рассмотрим наиболее распространенные варианты обивки.

Тканевая обивка считается «дышащим» материалом, на котором комфортно сидеть при любой температуре в помещении

Натуральная кожа. Считается наиболее презентабельным типом облицовки. На ощупь кожа приятная, а сам материал легко протирать в случае загрязнения. Кожаные кресла считаются наиболее долговечными. Единственным минусом использования такого варианта обивки является высокая стоимость самого изделия.

Искусственная кожа. Не такой приятный по ощущениям материал, как натуральная кожа. Чаще всего встречается 2 типа покрытия: экокожа и искусственный заменитель кожи – ПВХ. Экокожа является более устойчивым материалом, при этом поливинилхлорид считается более ломким и хрупким. Покрытие легко протереть и продырявить. При производстве экокожи не используются пластификаторы, потому как основой покрытия служит хлопчатобумажная ткань, которая покрывается полиуретановой пленкой. Полиуретан считается безопасным и экологическим материалом, не выделяющим вредных веществ в процессе эксплуатации.

Ткань. Такой материал обивки имеет наибольшее количество положительных откликов, потому как ткань считается «дышащим» материалом, на котором удобно сидеть при любой температуре в помещении. В то время как при длительном сидении на кожаном покрытии возможно избыточное выделение пота с последующим прилипанием тела к поверхности. Минусом использования тканевой обивки является маркость, поэтому стул требуется чаще мыть.

Сетка. Самым популярным вариантом сетчатого основания считается полиэстер, относящийся к заменителям хлопковой или шелковой ткани. Материал также отличается способностью «дышать», обладает упругостью и прочностью. В последнее время популярность приобретают новые варианты сетчатых покрытий, прочность которым добавляет эластомер, входящий в их состав.

При выборе материала следует учитывать особенности использования стула

Эластомер. Современный обивочный материал, принадлежащий к синтетическим. Термопластичный эластомер – это резина синтетического происхождения, отличающаяся несколькими уровнями эластичности. Ключевая способность таких кресел заключается в их быстрой адаптации к особенностям строения тела человека. Материал способен быстро деформироваться и принимать необходимую форму. Эта способность обеспечивает поддержку всем частям тела, которые соприкасаются с креслом. В состав эластомера входят специальные вещества, предупреждающие размножение бактерий и грибков. Характеризуется повышенной устойчивостью к механическому воздействию.